昨日はカラダぽかぽかヨガ部でした😊
カラダぽかぽかヨガ部とは
昨年１２月からスタートした企画で、
理学療法士であり、ヨガインストラクターである私が
最初の時間でカラダの外側から、女性のカラダをメンテナンスする
ヨガレッスンを行い
その後の時間で
管理栄養士であり、しあわせご飯プランナーである藤橋ひとみさんが
栄養たっぷりのお食事と
プチ栄養講座を行うという
とてもスペシャルな企画です❤️
そんな企画も今回で３rd seasonsです😊
のべ１００名の女性にご参加いただけているようで
とてもびっくり！
継続は力なりですね〜〜〜❤️
昨日もとっても楽しい時間でした！！
今回も自己紹介からスタート✨
共通の知り合いがいたり❤️ 盛り上がります😍
せっかくみんな出会ったから、
素敵なご縁につながるといいな✨
ヨガは一つ一つのポーズを丁寧に🎵 インナーユニットをイメージしつつ 四肢の動作へ。
ヨガ終わったあと みなさんとても優しい表情✨ うれしいな😊
その後はみんなでワイワイご飯✨
＜メニュー＞ ❤里芋のもちもちハンバーグ ❤春菊と柿のレモン麹サラダ ❤きのこと玉ねぎたっぷりの豆乳甘酒スープ ❤切り干し大根とわかめの黒酢和え ❤ほうれんそうのしょうゆ麹和え ❤白菜と海苔のねぎドレッシングサラダ ❤焼き芋♡
冬の旬のお野菜満載！！ カラダの内側からぽっかぽかになった😊😊😊
プチ栄養講座は 「ぽかぽかBODYと美腸で無敵美人に」
とてもわかりやすいお話で いつも大好評です！
ただ美味しいって食べるだけじゃなくて なんで美味しいのか。
何を選ぶべきなのか。
とっても大切ですよね。
27日はまだ少しだけ空きがあるので ぜひご参加下さい✨
\✨詳細コチラ✨/ ヨガとお食事でカラダの外側からと内側から、トータルメンテナンス。 寒さ・冷えに負けず、冬を楽しく過ごしませんか？
理学療法士でありヨガインストラクターのManamiが 医学的な観点から人のカラダの温めポイントを捉えたヨガを行います。
ヨガのレッスン(60分)の後は、 管理栄養士、しあわせごはんプランナーの藤橋ひとみが、 カラダを内側からメンテナンスできる、お食事をご用意致します。 60分のお食事タイムの中で、プチ栄養講座を毎回開催する欲張りな講座。
〜栄養講座スケジュール〜 ①ぽかぽかBODYと美腸で無敵美人に♡ ②毎日のごはんで作るぽかぽかBODY ③お正月太り解消！メンテナンスごはん ④カゼ知らず！免疫力を高めるごはん ⑤カカオパワーでモテ美人♡バレンタインスペシャルナイト！ ⑥花粉症に負けないカラダ作りは毎日の食事から！？
【こんな方ぜひ部員になりましょう〜♪】 ❤️冬を元気に楽しく過ごしたい女性 ❤️冷え性にお悩みの女性 ❤️ヨガが好きな方、興味のある方（初心者の方、マタニティさんも大歓迎） ❤️カラダが硬い方 ❤️冬の体調不良に困っている方 ❤️お食事や栄養に興味がある方 【日程】部活動 全6回 12月〜2月の隔週火曜日 ①12/13、②12/27、③1/17、④1/31、⑤2/14、⑥2/28 ✨19:30〜20:30 ヨガレッスン ✨20:30〜21:30 お食事タイム&プチ栄養講座 【部費】 体験入部： 初回のみ ¥5,500 2回目以降 ¥5,800 【募集部員】 各回６人 ＊先着順でのご案内になります。
▶︎体験参加希望の方お申込み https://ex-pa.jp/Order/Item/938 料金を確認の上、お申し込みください。 募集人数になり次第、部員応募を締め切らせていただきます。 お早めにお問い合わせ下さい